شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که صبح‌ها قبل از صبحانه روی ترازو می‌روند و اگر عددی پایین‌تر از دیروز ببینند، روزشان ساخته است. اما آیا واقعاً وزن کمتر یعنی بدن سالم‌تر و خوش‌فرم‌تر؟ حقیقت این است که بسیاری از ما بین «کاهش وزن» و «کاهش سایز» اشتباه می‌کنیم و همین اشتباه می‌تواند ماه‌ها تلاش‌مان را هدر بدهد. در این مقاله با زبان ساده و بر اساس جدیدترین پژوهش‌های علمی، تفاوت این دو را بررسی می‌کنیم و می‌بینیم چرا تمرکز روی سایز و ترکیب بدن، شما را به نتیجه‌ای می‌رساند که ترازو هرگز نمی‌تواند نشان‌تان بدهد.